Ressources
Des clés à garder avec soi
Des articles courts et concrets, pour comprendre ce qui se passe en vous et repartir avec quelque chose à essayer dès aujourd’hui.
- 3 min de lectureSophrologie ou hypnose : quelle différence, et comment choisir ?Les deux approches passent par la détente et les images, mais elles ne vous donnent pas le même rôle. Voici ce qui les rapproche, ce qui les distingue, et comment nous choisissons ensemble.
- 3 min de lectureLa cohérence cardiaque : 5 minutes pour faire redescendre le stressRespirer lentement, environ six fois par minute, pendant cinq minutes : c’est tout le principe de la cohérence cardiaque. Voici comment la pratiquer, à quels moments, et ce qu’elle ne remplace pas.
- 3 min de lectureLa méthode D.I.R.E. : penser, ressentir et agir dans le même sensD.I.R.E., c’est la méthode que j’ai créée pour remettre de l’équilibre entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous faites. Voici comment elle fonctionne, avec des exemples concrets.
- 3 min de lectureFormuler un objectif qui tient : les dix questions que je pose en séance« Je veux aller mieux » est un bon début, mais rarement assez pour avancer. Voici les dix questions que je pose en séance pour transformer une envie en objectif clair.
- 4 min de lectureComprendre ses émotions : à quoi servent la peur, la colère, la tristesse et la joieLes émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles nous mettent en mouvement et nous renseignent sur nos besoins. Voici à quoi servent les quatre principales, et comment apprendre à mieux les vivre.
Dernière publication le 20 octobre 2026.
On en parle ?
Séance de 1 h à 1 h 30 au cabinet à Saint-Paul ou à distance en visio, 80 €. Les rendez-vous se prennent par téléphone : appelez-moi, nous trouvons ensemble un moment.