Apaiser le stress et l’anxiété, à Saint-Paul ou en visio

Le stress n’a pas la même histoire chez chacun : une surcharge au travail, une période de changement, une vieille peur qui se réveille. Avant de proposer quoi que ce soit, je vous écoute. Je cherche avec vous ce qui déclenche l’anxiété, comment elle se manifeste dans votre corps et dans vos pensées, et ce que vous avez déjà essayé.

Je choisis ensuite les approches thérapeutiques qui vous correspondent, et je les combine souvent. La sophrologie vous apprend à respirer et à relâcher les tensions. L’hypnose ericksonienne permet, dans un état de relaxation, de travailler sur ce qui entretient l’anxiété. L’EFT clinique, qui consiste à tapoter légèrement des points précis tout en pensant à ce qui vous inquiète, vous donne un geste simple pour accueillir l’émotion quand elle monte. Ma méthode D.I.R.E. relie le tout : remettre de l’équilibre entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous faites.

Entre les séances, je vous confie des exercices courts à refaire chez vous : une respiration, un geste, une phrase à vous répéter. L’idée est que vous ayez vos propres repères pour les moments difficiles, sans dépendre de moi.