Comment faire la paix avec la nourriture et avec son corps ?
Poids et alimentation : faire la paix avec votre assiette, à Saint-Paul
Le rapport à la nourriture raconte souvent autre chose que la faim : une émotion, une fatigue, un besoin de réconfort. Je vous accompagne pour comprendre ce qui se joue et construire une relation plus douce à votre assiette et à votre corps.
Vous vous reconnaissez peut-être
- Vous mangez sans faim, surtout dans les moments de stress ou de fatigue.
- Le grignotage revient chaque soir, malgré vos bonnes résolutions.
- Le sucre vous attire plus fort que votre volonté.
- Vous avez enchaîné les régimes et vous n’avez plus envie de recommencer.
- Vous regardez votre corps avec dureté, parfois avec rejet.
- Après avoir trop mangé, la culpabilité vous envahit.
Comment je vous accompagne
Mon accompagnement s’appuie sur mon programme « Mon défi 365 : amour de soi et minceur ». Comme son nom l’indique, il relie l’amour de soi et la minceur : avant de parler de kilos, nous parlons de vous. Je vous écoute d’abord, sans jugement : votre histoire avec l’alimentation, ce que la nourriture vient apaiser, ce que vous avez déjà tenté.
J’associe ensuite les approches thérapeutiques selon vos besoins. L’hypnose ericksonienne permet de travailler sur les automatismes, comme le grignotage du soir ou l’attirance pour le sucre, et sur l’image que vous avez de votre corps. L’EFT clinique, qui combine des tapotements légers et l’écoute de ce que vous ressentez, vous aide à accueillir l’émotion qui pousse vers la nourriture, au moment où elle arrive. Le coaching sert à fixer des objectifs réalistes et à les faire vivre dans la durée.
Je vous donne des exercices simples pour la vie de tous les jours : une pause avant de manger, une respiration, un geste d’EFT clinique quand l’envie surgit. Je ne vous promets pas un chiffre sur la balance : je vous accompagne dans votre relation à la nourriture et à vous-même.
Comment cela se déroule
- 1Un premier rendez-vous pour parler de votre histoire avec la nourriture et de votre objectif.
- 2Des séances d’hypnose et d’EFT clinique sur les automatismes et les émotions.
- 3Des objectifs réalistes et des exercices simples pour le quotidien.
- 4Des points réguliers pour avancer à votre rythme, sans culpabiliser.
Les troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie ou la boulimie, demandent un suivi médical indispensable : parlez-en à votre médecin. Je peux intervenir en complément, sans aucune promesse de perte de poids.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que « Mon défi 365 : amour de soi et minceur » ?
C’est mon programme d’accompagnement autour du poids et de l’image de soi, en séances individuelles. Il réunit un travail sur l’amour de soi et sur le rapport à la nourriture.
Allez-vous me donner un régime ?
Non, je ne suis ni médecin ni diététicienne. Pour l’alimentation elle-même, votre médecin ou un diététicien reste le bon interlocuteur ; je travaille sur ce qui vous pousse à manger et sur votre relation à vous-même.
Combien de temps dure l’accompagnement ?
Cela dépend de vous et de votre objectif. Nous avançons sans pression, en faisant des points réguliers pour décider ensemble de la suite.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Oui. Vous pouvez suivre vos séances depuis chez vous, ou venir au cabinet à Saint-Paul si vous préférez.
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- Confiance et estime de soiOser, dire non, ne plus vivre sous le regard des autres : restaurer l’estime de soi et la confiance en soi.
On en parle ?
Séance de 1 h à 1 h 30 au cabinet à Saint-Paul ou à distance en visio, 80 €. Les rendez-vous se prennent par téléphone : appelez-moi, nous trouvons ensemble un moment.