Ma boîte à outils
Logosynthèse à Saint-Paul et en visio
La logosynthèse est une méthode douce, qui s’appuie sur la force des mots. Quelques phrases, prononcées calmement, aident à remettre en mouvement ce qui est resté figé en vous.
De quoi s’agit-il ?
La logosynthèse a été développée en Suisse par le psychologue Willem Lammers. Elle part d’un constat : certains souvenirs, certaines peurs ou certaines croyances restent comme figés en nous. Des années plus tard, une image, une phrase ou une situation suffit à réveiller la même réaction.
Le travail passe par quelques phrases précises, toujours construites de la même façon, que je vous propose de prononcer. Entre deux phrases, vous laissez venir ce qui se passe, sans chercher à analyser. Le but est de remettre en mouvement ce qui était bloqué, pour pouvoir regarder la situation autrement.
C’est une approche calme et respectueuse de votre rythme : nul besoin de revivre ce qui vous a fait mal pour avancer.
Ma formation
Formée à la logosynthèse par l’IFPEC et le Dr Willem Lammers, créateur de la méthode
Comment se passe une séance
Nous commençons par repérer ce qui vous pèse : un souvenir, une peur, une phrase entendue autrefois, une image qui revient. Vous me dites à quel point cela vous dérange aujourd’hui, puis je vous propose les phrases, une à une. Vous les répétez à voix haute, souvent les yeux fermés, en prenant le temps de laisser chaque phrase faire son chemin.
Nous échangeons ensuite sur ce que vous avez remarqué, et nous poursuivons si besoin avec un autre aspect de la situation. La séance se passe dans le calme, dure en moyenne 1 h à 1 h 30 et peut avoir lieu au cabinet ou en visio.
Pour quoi on l’utilise
- Prendre de la distance avec un souvenir pénible
- Alléger une peur qui revient
- Faire évoluer une croyance qui vous limite
- Apaiser une émotion liée à une personne ou à une situation
- Avancer après une épreuve
Pour quelles demandes
Ce qui amène souvent à cette approche
- Épreuves de la vieDeuil, séparation, choc ou blessure ancienne : un espace pour déposer ce qui pèse et avancer à votre rythme.
- Peurs et phobiesAvion, conduite, eau, animaux, prise de parole : apprivoiser la peur qui vous freine, pas à pas.
- Gestion des émotionsColère, hypersensibilité, culpabilité : comprendre vos émotions pour qu’elles ne vous submergent plus.
- Confiance et estime de soiOser, dire non, ne plus vivre sous le regard des autres : restaurer l’estime de soi et la confiance en soi.
- Stress et anxiétéQuand le stress, l’anxiété ou les ruminations prennent toute la place, retrouver de l’air et du calme.
Questions fréquentes
Faut-il raconter son histoire en détail ?
Non. Il suffit de nommer ce qui vous dérange, parfois en quelques mots. Vous gardez pour vous ce que vous ne souhaitez pas dire.
Peut-on l’associer à d’autres approches ?
Oui. Je la propose pour elle-même ou en complément du coaching, de l’EFT clinique ou de l’hypnose, selon ce qui vous convient.
Et si ce que je vis est très lourd ?
La logosynthèse peut alors être un complément, pas un remplacement : en cas de traumatisme important, de dépression ou d’anxiété forte, un suivi médical reste nécessaire. Nous en parlons ouvertement dès le premier échange.
On en parle ?
Séance de 1 h à 1 h 30 au cabinet à Saint-Paul ou à distance en visio, 80 €. Les rendez-vous se prennent par téléphone : appelez-moi, nous trouvons ensemble un moment.