Confiance et estime de soi : oser prendre sa place

Je crois qu’à tout moment de la vie, à tout âge, si on le souhaite, on peut apporter un changement à nos façons de penser, de ressentir et d’agir. Je commence donc par vous écouter, sans jugement, pour comprendre d’où viennent vos doutes et dans quelles situations ils se réveillent. Puis nous formulons ensemble un objectif clair, qui commence par « Je veux… », et nous repérons les qualités que vous avez déjà et qu’il s’agit d’amplifier.

Selon vous, je combine plusieurs approches thérapeutiques. Le coaching vous aide à passer de la situation actuelle à celle que vous souhaitez. La PNL (programmation neuro-linguistique) me permet de repérer dans vos mots les croyances qui vous freinent, comme « je n’y arriverai pas » ou « ils vont me juger », pour construire d’autres façons de voir. L’hypnose ericksonienne travaille plus en profondeur sur l’image que vous avez de vous. Et ma méthode D.I.R.E. redonne de la congruence à 3 compétences : je pense, je ressens, j’agis.

Entre les séances, je vous propose de petits défis concrets, adaptés à vous : dire non une fois dans la semaine, noter chaque soir ce que vous avez réussi, poser une question en réunion. La confiance se construit en agissant, un pas après l’autre.