Peut-on mieux vivre avec des acouphènes ou une douleur qui dure ?
Acouphènes et douleurs chroniques : mieux vivre au quotidien, à Saint-Paul
Quand un sifflement ou une douleur s’installe, cela finit par occuper toute l’attention et par user le moral. Sans rien changer à votre suivi médical, nous cherchons ensemble comment desserrer cette emprise et redonner de la place au reste de votre vie.
Vous vous reconnaissez peut-être
- Le sifflement dans vos oreilles vous empêche de vous concentrer.
- Le soir, dans le silence, vos acouphènes prennent toute la place.
- Votre douleur revient dès que la fatigue ou la tension monte.
- Votre suivi médical est en place, et vous cherchez un complément pour le quotidien.
- La douleur pèse sur votre sommeil et sur votre humeur.
- Vous avez l’impression que votre vie tourne autour de ce symptôme.
Comment je vous accompagne
Mon point de départ, c’est ce que vous vivez au quotidien : depuis quand, ce que votre médecin vous a dit, ce qui aggrave ou soulage vos symptômes, ce que vous avez déjà essayé. Je travaille toujours aux côtés de votre médecin, et aucun traitement n’est modifié sans son avis.
Avec la sophrologie, vous apprenez à relâcher le corps et à respirer plus calmement, ce qui peut diminuer la tension qui accompagne souvent la douleur ou les acouphènes. L’hypnose ericksonienne permet de travailler sur la façon dont vous percevez le symptôme et sur la place qu’il occupe dans votre vie, avec des images et des suggestions choisies pour vous. J’associe les deux quand c’est utile.
Je vous transmets des exercices courts à pratiquer chez vous, plusieurs fois dans la journée ou au moment du coucher. Vous pouvez aussi essayer la cohérence cardiaque, une respiration guidée disponible gratuitement sur le site.
Comment cela se déroule
- 1Un premier rendez-vous pour comprendre votre situation et votre suivi médical.
- 2Des séances de sophrologie ou d’hypnose adaptées à ce que vous vivez.
- 3Des exercices courts à intégrer dans votre journée.
- 4Des ajustements réguliers selon ce que vous ressentez.
Demandez toujours un avis médical d’abord : des acouphènes ou des douleurs doivent être explorés par un médecin. L’accompagnement que je propose ne remplace aucun traitement.
Questions fréquentes
L’hypnose peut-elle faire disparaître mes acouphènes ?
Je ne vous ferai pas cette promesse. Ce que je vous propose, c’est d’apprendre à vivre autrement avec eux, en relâchant les tensions et en changeant la place qu’ils prennent dans votre attention.
Dois-je avoir vu un médecin avant de venir ?
Oui, c’est important : un avis médical permet de ne pas passer à côté d’une cause qui demande un traitement. Je travaille ensuite à partir de ce que votre médecin a établi.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’y a pas de règle : cela dépend de votre situation et de la façon dont les exercices trouvent leur place dans votre quotidien. Nous faisons des points réguliers ensemble.
Peut-on suivre les séances depuis chez soi ?
Oui. Quand la douleur rend les trajets pénibles, suivre la séance depuis chez vous peut être un vrai confort.
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On en parle ?
Séance de 1 h à 1 h 30 au cabinet à Saint-Paul ou à distance en visio, 80 €. Les rendez-vous se prennent par téléphone : appelez-moi, nous trouvons ensemble un moment.