Ma boîte à outils
Coaching de vie à Saint-Paul et en visio
Le coaching vous aide à passer d’un état présent à un état désiré. Ensemble, nous formulons un objectif clair, puis nous avançons vers lui, séance après séance.
De quoi s’agit-il ?
Le coaching est un processus par lequel une personne est guidée vers l’objectif qu’elle s’est fixé. L’idée n’est pas nouvelle : il y a plus de deux mille ans, Socrate pratiquait déjà la maïeutique, l’art d’« accoucher les esprits » par le questionnement. Je ne vous donne pas de solution toute faite : je vous pose les questions qui vous aident à trouver la vôtre.
Je propose du coaching de vie, d’identité et de motivation, ainsi qu’un travail sur le leadership de soi et la connaissance de soi. Le leadership de soi, c’est bien se connaître (ses points forts, ses limites, ses valeurs, ses croyances, ses émotions), savoir gérer ses pensées et ses comportements, et créer des relations de qualité.
L’approche thérapeutique que je privilégie est la PNL, qui m’aide à entendre ce que vos mots disent de votre façon de voir le monde. Un blocage est souvent le signe de quelque chose de plus profond, dans vos croyances ou vos habitudes de pensée : c’est là que nous travaillons, en amont de l’endroit où le problème se manifeste.
« Pour obtenir le meilleur des gens, il me suffit de croire que ce meilleur existe à l’intérieur d’eux-mêmes. »
Ma formation
Coach professionnelle certifiée RNCP (Institut Repère et SICPNL)
Comment se passe une séance
Tout commence par votre objectif. Je vous aide à le formuler avec précision, grâce à quelques questions : que voulez-vous, en une phrase qui commence par « Je veux… » ? Quelles qualités avez-vous déjà, et lesquelles aurez-vous besoin d’amplifier ? Dans quel contexte, et pour quand ? Comment saurez-vous que vous l’avez atteint, et que verront les autres ? Qu’est-ce qui pourrait vous en empêcher ? Qu’avez-vous à gagner, et à perdre ?
Ensuite, chaque séance a son propre objectif, que vous choisissez. Nous explorons ce qui vous freine, nous cherchons des pistes, et vous repartez souvent avec une action concrète à tester. Les séances durent en moyenne 1 h à 1 h 30, au cabinet ou en visio.
Pour quoi on l’utilise
- Clarifier ce que vous voulez vraiment
- Retrouver motivation et élan
- Prendre une décision importante
- Mieux vous connaître : forces, valeurs, limites
- Gagner en confiance et en affirmation de soi
- Développer votre leadership de soi
- Préparer un entretien, un oral ou un examen
- Sortir d’un blocage qui se répète
Pour quelles demandes
Ce qui amène souvent à cette approche
- Confiance et estime de soiOser, dire non, ne plus vivre sous le regard des autres : restaurer l’estime de soi et la confiance en soi.
- Changer de voiePerte de sens ou envie de reconversion : faire le point sur vous et construire un projet qui vous ressemble.
- Préparation mentaleExamen, entretien, permis, compétition, accouchement ou FIV : vous préparer mentalement au jour J.
- Gestion des émotionsColère, hypersensibilité, culpabilité : comprendre vos émotions pour qu’elles ne vous submergent plus.
- Épreuves de la vieDeuil, séparation, choc ou blessure ancienne : un espace pour déposer ce qui pèse et avancer à votre rythme.
- Ados et étudiantsStress des examens, manque de confiance, motivation en berne ou harcèlement : une écoute qui ne juge pas.
Questions fréquentes
Le coaching, c’est pour qui ?
Pour toute personne qui veut avancer sur un objectif personnel : retrouver de la motivation, prendre une décision, mieux se connaître, oser changer. Le point de départ, c’est votre envie de bouger.
Et si je ne sais pas encore ce que je veux ?
C’est une bonne raison de commencer. Clarifier votre objectif fait déjà partie du coaching, et nous y consacrons le temps nécessaire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif. Nous en parlons dès la première séance, puis nous faisons le point régulièrement ensemble.
Coaching ou hypnose, comment choisir ?
Le coaching passe surtout par la parole et l’action, vers un objectif. Quand un blocage tient davantage à une émotion ou à une peur, je peux l’associer à d’autres approches thérapeutiques, comme l’hypnose ou l’EFT clinique. Nous choisissons ensemble.
Faire le point gratuitement
- Profil D.I.R.E.3 minutesPenser, ressentir ou agir : par quelle porte entrez-vous dans la vie ? 12 questions pour le découvrir.
- Estime de soi2 minutesL’échelle de Rosenberg, utilisée depuis plus de cinquante ans : 10 phrases pour faire le point sur votre estime de vous.
- Épuisement professionnel2 minutesLe BAT-12, questionnaire européen sur le burn-out : 12 phrases pour faire le point sur votre énergie au travail.
On en parle ?
Séance de 1 h à 1 h 30 au cabinet à Saint-Paul ou à distance en visio, 80 €. Les rendez-vous se prennent par téléphone : appelez-moi, nous trouvons ensemble un moment.